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李欣频:把和世界相处的频率调好,你会有各种各样的创造

2015-10-22 Notesman 笔记侠

线上直播笔记首发

演讲|李欣频(亚洲文案天后,女作家)

笔记|笔记侠 多多

编辑|笔记侠 Even

根据20151021日李欣频在行动派太空仓(参加太空仓请在行动派ID:xingdongpai77后台回复数字“1”)的演讲整理, PPT图片来自行动派,转载请联系kezhou20,违者必究。




人物名片:亚洲文案天后,台湾著名女作家,游历近六十个国家,每年发行一本畅销书,如《诚品副作用》、《十四堂人生创意课》等,每天阅读一本书、看一部电影,拥有作家、旅行家、创意生活家、讲师等多重身份。






导言:


如何调整频率(情绪)到最好的状态,助你更好地完成工作?如何书写梦想清单,并将它一步一步落地实现?如何通过“十六大吸引力法则”造梦并践行?如何高效地利用有限的时间?李欣频老师首度线上分享,帮助你活出自己最好的版本,告诉你:不要在金钱上许愿,才华会完成你的最大许愿。



关键词: 频率 情绪带 梦想清单 正能历



演讲笔记——


如何调整频率





有时候我们会被情绪牵着走,我们要注意自己的情绪,要觉察到自己的情绪处于一个什么样的频率带。


我们在讲课的时候,经常强调情绪有不同的状态,从最初的不开心、羞愧、罪恶感、忧伤、恐惧到渴望、信赖,这样一路往上,直至走向正向的部分,而一切是从勇气和肯定开始的。



学员彭怡整理笔记:“频率带”


我们应该很清楚在此时此刻、在做事之前、在想事之前,我们处在哪一个频率带。清楚所处的频率带之后,你要调整自己的频率带,再开始说话、写字,那个时候的状态才会完全不同。通常在调整情绪带的时候,我一般会使用听音乐的方式,我的状态马上会不同。


书写梦想清单





我们一天的生活会被很多事情打扰,比如微信上的一些分享,会让我们把时间放在上面,忘了我们要做的事情。


面对这样的情况,我有自己的调整方式。比如快到年底了,我会把我明年要做的几件大事从第一写到第十,然后把要完成的梦想锁定到前一到前七,把它们列在明年的完成日上。首先要做的就把它记录在某年某月,通常在一年之内把它做完,不超过两年。


接下来,把大事情定下来后,开始推算什么时候该做什么。这些事情都安排好了,剩余的空闲时间就可以放进一些临时变动的新进计划,或者安排旅行。像我今年出国了七八趟,每一趟出去之前,我都会把事情做完。


我们必须先做完重要的事情,其它事情可以在琐碎的时间完成。

16大吸引力法则助你造梦





这次在设计我的《万有引力》的过程中,我把“心想事成”的哲学变成了一个很精密的工程学。《万有引力》中将近8000多字的16个步骤,代表着16个必须要准备好的观念。


我们需要了解万事万物的本质都是能量。


如果各位有机会还是要看一看《量子力学》,这个能量概念是调整频率时很好的参考概念。

一位科学家将情绪做了很好的整理,他将频率带设计为200分以上是勇气、肯定,再上面是信赖、乐观、宽容、原谅、宁静与喜悦、安详与极乐,它是一层一层的频率带。


为什么勇气是200分?因为它是对你内在的肯定,然后再上一层频率带是信任。自我肯定会拉到信赖的频率,一层一层往上走,其实这并不单单是情绪往上走,同时也是代表我的定义。


其实在完成梦想的过程中,最重要的过程就是调整频率。

有人会问,完成梦想需要多长时间?其实就是调频需要的时间。调频最快的方式是音乐,一听到音乐你会觉得开心,或者瞬间觉得宁静,这都和音乐有关。在音乐调整你的情绪、处理你的频率带之前,你必须要有一些对玄能量的理解和把握。

1、万事万物都与振动的频率有关,包括你的思想、情绪等等;


频率振动是随时运作的,你当时是什么状态,骗不了人的。

2、所有的事情不判断、不选择,所有的行为不是正、负,你要全然接受;


我们有时候常常误解了“正面思考”,“正面思考”并不是让你看什么事情都假装很开心。


“正面思考”代表更大的意义:你用一个更大的角度看让你很不开心、很挫折、不能瞬间达到目标的事情,因为你用另外的眼光看待,你瞬间看到它正面的意义,这才是更广义的,也就是说,看这件事情的时候,一开始不下判断,不用原来的想法看事情,而是用全新的眼光,要相信一切都是最好的安排。

3、有时我们太过于强调“正面思考”,而忽略正面警惕性的时候,它也会造成反扑;


当我们有一些负面情绪的时候,并不是压抑它,或者逃避它,而是看到为什么会引起你的大反应。


想一想,有没有类似的事情也会形成同样的情绪?你必须要追根究底,找出源头。从最源头解决问题,一旦问题被解决之后,遇到类似问题,你就不会再次重蹈覆辙。

所有的创造都在于源头的零或空的状态。




大家都看过《零极限》,书里的修安说过一句很重要的话,当你处于一个零的状态的时候,灵感就会来,当你不在清净状态下,你拥有的陈事、信念都会阻碍你未来的资讯。

“空无”代表什么概念?


“空无”代表一切新的、自由的、发展的、流动的空间。


“归零”是把过去旧的框架或木马程序清除掉,就像我们要有一个清空的电脑,才能够下载新的软件,我们运行的软件速度才会快。

随时保持“净空”,这是很重要的。如何保持“净空”呢?我们经常花很多时间讲无用的废话,有些人不会觉察到。我们建议大家做一个实验,把一天想做的事情和想说的话记录下来,到晚上的时候,想想哪些是无用的废话,哪些是无用的语言?


想真正达到“净空”的境界,首先要学会觉察。只说重点,不说废话,只做重点的事情,不做无用的事情。


电影《奇幻人生》截图


推荐一部电影《奇幻人生》。这部电影讲的是一位剧作家的故事,他写到哪里,他写的人物就活到哪里的状态。我们可以让自己有一个觉察式的角色,用剧作家的角度,看自己现在的所思、所想、所行。


觉察很重要,它让我们不要再重蹈覆辙,可以站在比较高的维度看自己现在所做的事情。要不然,你会发现,今年的你和去年的你并没有不同,因为你仍处在旧的频率里面。

好,这是我们在讲“净空”的部分,我们每天都要做“净空”的练习,让我们的心灵和头脑做一部分清空,让灵感进来。

4、创造力法则:由内而外的自然驱动;


制造者处于无中生有的状态,他可以在无中看到真正的东西在里面生出来。例如一个雕刻家,他看到一个雕刻困在石头里,他所做的事情就是设法把它解救出来。

一切万物,都是在创作者的眼睛、视野和内在的洞察能力里,而非外在的资源。如果你聚焦在自己的才华,而不是别人拥有的东西或跑道上,你一定可以赶过对方。此时的创作能量才会回到自己的身上,你可以创作出任何自己想要的东西,成为自己想要的人。


宇宙的资源是无限的,你要确定你在做自己喜欢擅长的事情。


核心在于,这件事情很独特,而且是你才能做的事情,你并非处在强迫自己或者不喜欢的状态。做的时候,你自然而然,非常开心,不去计较真正赚多少钱,这才是强大的创造动力。


透过你的内在,这才是激励法则的重要部分。让我们回到源头启动梦想法则,与别人无关。只有意识到这点的时候,我们才能去除一切的恐惧和怀疑。

5、感觉,是真正的振动频率;

我们要明白,我们本来就有能力可以创造出我们想要的一切。透过自己的思想和梦想的振动频率传达一切,这样会吸引相对应的资源,这是我们要深度理解的一部分。因此,我们要把竞争层面上升到创造层面。这是一个很重要的概念,当我们把东西销售给任何人的时候,我们可以用另一个角度看我们眼前所做的事情,以更高的“大我”看其中产生的价值,而不是价钱。

李欣频《正年历》


让动能无限制地扩散吧,去感觉,而不是去想。你要随时感觉自己在做什么,这也是我们为什么要设计《正能历》本子的原因。我们列出了12个情绪,自己先觉察到做事情前的频率带,然后转到你想要到达的振动频率带。如果你看到振动频率幅度很大,你就要想办法调整你的情绪带,再去做你想做的事情。


这是很重要的部分,否则你会发现事情会一直不顺利,你会浪费很多时间。因此,宁肯停下来花点时间调整情绪,调整频率,就像你在二楼没法做三楼的事情,同理,你只有站在101楼才能做出101楼的事业及高度。

6、吸引力法则:丰足吸引丰足;

当你在101楼的时候,反而就不需要这个东西了,你不需要吸引任何东西的时候,你吸引的人事物反而会倒过来,包括爱。


吸引力法则存在的前提是:用对等的吸引力、对等的才华、对等的能力与人家交换资源。


只有对等的频率才能互相吸引,产生互相的交流,这是“丰足吸引丰足”的法则。

7、你想要的,现在就有;

我建议大家,当你现在想要的状态和到达点还没有发生时,你可以从未来看你现在的自己。举个例子,比如你想爬一座山,目前还没有到达山顶,还在山脚下,上山的路有好几条,你不知道要怎么走比较顺利。这时,如能站在山顶上,以俯视的眼光看山下,通常就会找到哪条又近、有有趣的路径。你必须要从未来的你投射出一个路径到现在的你上面,你才会很快跳脱出障碍。


这是一个很特别的点,你会从未来看到一些新的机会跟新的可能性,也就具备从未来看现在的能力。如果能保持高维,我们就可以利用未来的眼光做今天的事情。

8、许愿要锁定目的地,而不是途径;



电影《星际穿越》结局的时候,主人公想提醒三次元的自己(过去现实生活中的自己——笔记侠注)不要上太空,不要去冒险,他当时就想用书架上的书做一些密码。


有时候,我们也可以用这样的概念,用未来的眼光看现在的自己有哪些不足,看到后就可以做一些调整,有可能是瞬间领悟的方式,有可能是工作的方式。


最好的方式是锁定目的地,你要做什么事情。


我曾经去过一家酒店,但“去那里”并不是我的动机,我的动机是探寻它有哪些特别的服务和空间设计。这个时候,我的动机会以一种有趣的的方式呈现出来,这是你跟天、宇宙之间的游戏,所以你要留出一部分空间出来。


只要锁定目的地,不要锁定途径,信任所有事物的发生,你想要的就要快速起来。

9、你的许愿会受限于你的想象力不足,不要在金钱上许愿;

从现在开始,你应该重新聚焦在价值,而非价钱上。我在旅行、买书、看艺术表演的时候,都不看价钱,在学生时代就是这样。因为我知道,我能透过旅行、听演讲、看艺术表演得到很棒的灵感,这些灵感可以用在很多的作品上面。


脑袋里不要有金钱的概念,也不要让金钱限制你去做任何事情,体验任何东西,你要知道能够无中生有的能力在于:你现在所做的事情价值在哪里?你许愿要拥有多少钱,往往会阻碍你前进。

举例子,写《哈利·波特》的英国作家J·K·罗琳,如果在她穷困的时候,许愿有一大笔钱可以让她不用工作,养活她的小孩,她许愿的钱会给她一个很大的障碍。她用她的才华写了一系列小说,创造了大财富。


现在不要有金钱的概念,只需要把眼前的事情做好,做到极致,金钱是不需要你聚焦努力的,你的才华能让你完成到最大的规模。金钱会让你分心的,你要聚焦在你真正能做的事情上面。

10、聚焦在你“要的状态”而不是“不要的状态”;

《盗梦空间》有一个这样的概念,你只要专心聚焦在你想要的状态里面。

11、观察者决定观察结果;

观察是一种聚焦。你怎么看你自己所做的事情,决定了你的不同版本。因此,请注意你说的话,不要用气馁的方式来谈你自己。

12、能不能实现你的梦想?


这就看你的决心有多大,是否决心要大到不惜代价?是否敢于在眼前看不到未来的时候,跑在梦想之前?


勇气,才是真正启动创造频率的源头。

因此,你必须要跑在宇宙前面,即使没有任何人支持你,你都要有不做这件事会死的毅力,关键在于你非常清晰地下了这个决定,并且毫不怀疑地付诸行动,这是很重要的。

13、完成梦想所需要的时间,就是你调频所需要的时间;

完成梦想,根本不能做时间的限制,一旦频率调好了,它就有可能瞬间完成,一旦频率没调好,就很难完成。




推荐大家看一本书叫做《灵性炼金术》,它说,实现你的目标就是改变你的意识状态,改变你对这件事情的定义,你只能把注意力放在自己的身上,不要把太多的注意力放在你所处的困境上面。


你必须敞开接受甚至放下目标,放下目标听起来好像有点矛盾,其实,之所以让你放下目标,是因为你和目标还有距离,就好像射箭,如果我们永远把箭放在自己的手上,箭是到不了靶。当你确定把频率调到目的地,你就已经到目的地了。你在目标的频率带里,才能到新的的状态里面。

14、不是“心想事成”,是“事成心想”;

在量子物理学里面,所有的事情、所有的版本都是存在的,就看你聚焦在哪一个版本,哪一个版本就会成真。“心想事成”的层次不是很高,“事成心想”的层次是比较高的。

15、不要期待,期待会把你带离当下,把自己放在正在进行的频率状态中;

16、“生命蓝图”法则。


举一个极端的例子,尼克·胡哲,一位没手没脚的世界级演说家,他可能永远都希望有一天醒来,可以有手有脚。创造法则,不是改变现状,而是用一种新的眼光看你的状态。


尼克·胡哲虽然他没手没脚,但他希望环游世界的想法,他以自己的方式赢得所有人的注目,最终可以去巡游世界,去旅行。这是一个方式,它让我们接受现况,看到更高的生命法则是什么,这个生命蓝图远远高过创造法则。


此时此刻,你要学会的生命命题是什么?在这个前提之下的“创造”法则才可以被警醒,否则一旦跟你冲突的,就会事与愿违。


以最高视野去看事情,你此生最大的格局的蓝图到底是什么?这件事想清楚了,其余的自然水到渠成。




我先和大家分享到这里,这几个步骤还是挺复杂的,大家可以拿《万有引力》和《正能历》细看。

制定你的“生命蓝图”


在完成生命蓝图这个版块之前,我的微信号和微信公众号不定期会分享一些东西。我们现在也在筹办明年的蓝图课,让大家可以很具体地学一学。




我觉得时间是一个有趣的概念,时间绝不是只有24小时。举个例子,如果是一趟有趣的旅行,你会觉得一天好长,感觉一天可以过得很丰富,今天的一天相当于过去的3天或者5天的状态。因此,时间是一个可变的,大家可以尽量去Discovery发现探索频道或者国家电影频道看一些关于时间和空间的理论。理解这些概念之前,你要先理解时间不是固定的。

为什么要请大家先做自己的蓝图?为什么万有引力是最大的梦想?因为最重要的事情就是把你最重要的梦想放在封面上,因为当你真正提炼出最大、最核心的梦想时,这件事情做完是瞬间完成的。相当于一朵花开的时候,瞬间所有花瓣全部绽放,而不是一个一个花瓣绽放。

我们要以一个非常高的维度看自己现在做的事情。举个例子,这是我自己成长过程中的例子,我爸爸是商学院老师,妈妈是国中地理老师。我爸爸希望我是博士,因为他以前家里比较穷苦,只读到硕士学位。我妈妈希望我当老师,因为她希望我能够有稳定的工作,不用担心谋生的问题。我自己希望我是作家,这三个看似不同的愿望,看似需要三种人生才能把这三个版本完成,我一个人却完成了。

一个有创意的人,可以用连接的方式,而不是选择题的方式过日子。

我大学读的是广告,广告跟作家、老师之间有没有共通元素,但文字表达能力是它们的共同之处。在你做完其中的核心事情后,你就可以把三件事情同步做完。因此,我现在不仅是文案工作者,我也可以是作家,也可以是老师,它是瞬间完成的。

我自己在旅行社带团,那么,我在旅行的时候,可以把经验变成一本书,作家的身份完成了,旅行的身份也完成了,我把所有旅行的经验都变成教材,完成了一个老师的身份。

我可以在同一个时间点完成所有的身份,吸收所有的养分。



比如《相约星期二》,我可以用四五种不同的身份、四五种不同颜色的笔看这本书:某句话原来跟我的教学有关,某句话与我的广告文案有关,某句话与我的旅行有关。

因此,我在看一本书的时候是以不同的身份看的,我也在同一时间吸收5种养分。我们要先把我们做的事情看成一朵花,这个花有不同的5朵花瓣,花瓣有共同的核心点,把核心点找出来之后,你只要做核心的事情,做一种核心养分的吸收。这件事情是同步完成的,它可以自己完成自己的不同版本。因此,你要把核心东西找出来,这个时间可以很精准地被用完。
问答部分



Q1:如何去探求心中最底部的想法,去找到生命中最热爱的事情?

A1:我会采用一个简单的方法,设想如果生命只剩一天,最想要做的事情是什么?如果这件事没做,最遗憾的又会是什么?

Q2:我常受到环境频率的影响,尽管自己不喜欢,却容易看到什么就变成什么,这是因为我的定力不足吗?当我处在在自己喜欢的频率中时,却发现自己与周遭的环境格格不入,这是为什么呢?

A2:经常受到环境影响,是因为跟自己的连接还不够。最糟糕的情况是别人有这个东西,你就要这个,别人有那个东西,你就要那个,这都是因为你没有忠于自己。这也是梦想法则、万有引力前要有一个愿景板的原因。


《正能历》


这边需要补充一下,《正能历》中最重要的是前面有个指针表,它里面有两个指针,一个是你现在的频率,另一个是你要到达的频率,这是你经常需要用到的东西。回到我刚刚回答的第一个问题,如果生命只剩一天,你最想要做的事情是什么?那才是真正最需要做的事情。

为什么要把主要梦想贴在前面?就是为了随时提醒你自己,你要专注完成这件事情,而不是把专注力放在别的事情上。

李欣频《万有引力》


我特地设计了《万有引力》,将最主要的梦想放在封面,还可以把愿望撕下来贴到完成页,通过这个方式,就可以自己检查今年完成了哪些事情。我建议,每个愿望最好不要超过三个月或者半年,因为按照无常的说法,你不知道明天还有多长时间,所以尽量全心全意地在当下就完成自己的梦想。当你完成时,把这个梦想贴到完成页上,就会避免别人的干扰。

后面的问题是在自己喜欢的频率中格格不入,在一个大我的频率里,你许下的愿望通常不会是你觉得舒服、别人觉得不舒服的情况。一个好的频率,总共有12个层次,前面6个是比较低的层次,后面6层时则比较高。


举一个例子,德蕾哈修女在现场演讲的时候,即使一句话也没讲,大家也会觉得非常喜悦、开心、宁静。因此,当你的频率和周遭格格不入的时候,说明你的频率必然没有处在好的频率带里。它可能太狭隘或者层次太低,最好的频率带就是所有人和你一起共同创造、完成实现的状态。

Q3:梦想清单需要设置时间吗?如何来使用我们2016的日记本呢?

A3:在今年的《正能历》中,我们进行了一个特别处理:把日期拿掉,改成手写。在2016年的任何一个时间点,都可以在记事本上写上日期,当然大家从1月1日开始写最好。


为什么我要去掉日期呢?因为我希望大家写下日期的时候,就要对这个日期负全责。写下的那一刻,我知道今天属于我自己,我希望今天处在什么样的状态,我希望这一天的所有全部都属于我,因为这个日期是我写下来的。


另外,跟大家解释一下这次为什么要出两本书。这两本书基本上属于两种不同的人群,如果你是比较有负面思考的人群,建议你使用《正能历》,因为这本书关注的是如何调整到正能量状态,每一天对应的句子都是为了调整到正向频率的。当你觉察到情绪处于低落状态的时候,就适合使用《正能历》,把自己调节到比较好的状态,然后开始做别的事情。

《万有引力》则更适合平常习惯正向思考的人使用,可以帮助你追逐梦想。

这是两个不同的层次。简单来说,《正能历》帮助你调整到好频率,而《万有引力》让你在好的状态中创造出核心梦想。




小贴士:


1、10月份是《正能历》、《万有引历》两本作品的最后预定阶段,目前订购仍享优惠,11月1日全面发货并恢复原价,还没购买的小伙伴不要错过哦~


2、已购买《正能历》和《万有引历》的小伙伴,将购买凭证截图发给行动君1号,将有机会收听李欣频老师进阶版分享。


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